xs
xsm
sm
md
lg

แนวทางป้องกันฝุ่น PM 2.5 ที่มากับควันต่างๆ

เผยแพร่:   โดย: ผู้จัดการออนไลน์

ด้วยสถานการณ์ควันที่มาจากที่ต่างๆ ทั้งจากท่อไอเสีย จากควันไฟป่า ที่เริ่มถูกพูดถึงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะ กรณีค่าฝุ่น PM 2.5 ที่เริ่มถูกพูดถึงในระยะหลังนี้ หากปล่อยให้อยู่กับสภาพดังกล่าวนานเข้าๆ คงจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพแน่ๆ ฉะนั้น เรามาดูวิธีการรับมือกับภัยดังกล่าวดีกว่า

อะไรคือ ฝุ่น PM 2.5

โดยสาเหตุของการเกิดฝุ่นละอองมีหลายปัจจัย เช่น โรงผลิตไฟฟ้า ควันท่อไอเสียจากรถยนต์ การเผาไม้ทำลายป่า เผาขยะ รวมไปถึงควันบุหรี่ กล่าวโดยสรุปง่ายๆ ก็คือ เกิดจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงที่ไม่สมบูรณ์ และฝุ่นจากการก่อสร้างนั่นเอง

ผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5 ต่อร่างกาย

-มีการกระตุ้นให้คนที่มีโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังเกิดอาการกำเริบ เช่น โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ และโรคถุงลมโป่งพอง
-มีการกระตุ้นให้คนที่มีโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรังเกิดอาการกำเริบ โดยเฉพาะโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด
-ส่วนผลในระยะยาว คือ ทำให้การทำงานของปอดถดถอย อาจจะทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพองได้ รวมไปถึงเพิ่มโอกาสทำให้เกิดมะเร็งปอดได้ในอนาคต

วิธีป้องกันภัยจากฝุ่น PM 2.5

1.ใช้บริการขนส่งสาธารณะ ลดการใช้รถยนต์ส่วนตัว
2.ควบคุมกระบวนการก่อสร้างให้มีฝุ่นน้อยที่สุด
3.พยายามหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีการเผาไหม้ในที่โล่งแจ้งในทุกรูปแบบ
4.ออกกำลังกายในที่ร่ม และไม่ควรสวมหน้ากากอนามัยในเวลาออกกำลังกาย
5.รับประทานอาหารเสริม อาหารที่มีวิตามินซี และวิตามินอีสูง เช่น อาหารประเภทถั่ว ปลา (เน้นชนิดที่มีโอเมกา 3 มาก)
6.หากจำเป็นที่จะเดินทางออกนอกบ้าน ควรมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง โดยเฉพาะหน้ากากประเภท N95 ซึ่งจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันที่ดี ส่วนผู้ป่วยที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจหรือโรคหัวใจเรื้อรัง แนะนำว่าให้ใส่หน้ากากอย่างยิ่ง



กำลังโหลดความคิดเห็น...